ビューティマニア☆

「計るだけダイエット」をしています。

本来は１日２回体重を計るらしいのですが、私は朝着替えるときに体重計に乗っています。つまり、１日１回。それでも体重が増えていたりすると、自然に食生活・食事量を気をつけるようになりますので、始めて２ヶ月で体重が２キロ減りました。

急激に体重を減らすとやつれるしリバウンドも心配なので、このくらいのペースが私には合っているみたいです。

計った体重と体脂肪率はケータイのメモ帳かタスクリストに記録しておき、Seesaaブログに入力しています。１日２回分記録でき、CSV形式でダウンロード可能。ダウンロードしたデータはエクセルで管理することもできます。ブログのダイエットデータは公開または非公開を選べます。

計るだけダイエットについては以下のリンクをご覧ください
・NHKのためしてガッテン
・ディノスの計るだけダイエット特集

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