ビューティマニア☆

ホットヨガやパワーヨガなど、最近またヨガが注目されていますね。
正しい呼吸法で行なうと、パワーヨガではなくてもじんわり汗をかきます。寝起きに行なうとパワーが出て、就寝前に行なうとぐっすり眠れますので、時間があればするようにしています。

私はスクールには通わず、もっぱらビデオを見ながら。いつでも好きなとき(特に寝る前)にできるので、ビデオやDVDでヨガをするのもオススメです。

「Am & Pm Yoga for Beginners (2pc)」は、午前用と午後用の2本セットになっています。1本が1回分で15?20分ぐらいと短いのでやりやすいです。英語版ですが、見よう見まねでしています。

「NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ」は、肌の若さを保つ、肩こりをほぐす、背骨を整える、の3構成で初めての方向けです。私は全てを通してすることはほとんどなく、ある時は肌の若さ編、別の時に肩こり編という感じです。

床やカーペットでもできないことはないのですが、滑りやすくポーズを維持できない場合は、ヨガマットを使用したほうがいいでしょう。

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